po ilu

[...] desek, w każdym razie się zmęczyłam:) Przed chwilą wróciłam z imprezy na której zjadłam tylko grillowane mięsko i piłam wodę....początkowo miałam ochotę Wam wymienić ilu pysznych rzeczy nie zjadałam i ile piwa nie wypiłam...ale w sumie jestem tu po to żeby trzymać czysta miskę i to sobie obiecałam więc nie będę się wygłupiać i nie [...]

Czy ciagle to byl LF i czy ciagle ucinałes wegle a jak tak to do jakiej iloscii na ilu mniej wiecej kcal konczyłes. Przesledze stary dziennk po prostu ;) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-02 14:33:21

[...] że wykonujesz 5 serii po 135 kg jak przykładowo w treningu klaty, czy ten ciężar wchodzi dopiero przy ostatniej serii ćwiczenia? Aha i jeśli chodzi o ćwiczenie Hantle skos 45* 8/8/10/12/12 to w ilu albo w której serii dochodzisz do upadku? Chyba że masz już taki skill że w każdej %-) Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-11-11 19:18:13

[...] 20 sekund przerwy i tak kilka przejsc w sumie a inna metoda znowu to wybor kilku cwiczen i robienie ich po kolei po kilka serii i potem kolejne cwiczenie kilka serii itd. Ktory system byscie polecili i od ilu minut takiego treningu zaczac na poczatku i do ilu zwiekszac stopniowo? Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2013-02-04 17:31:54

Też myślę, że można. Tylko trzeba pójść poza utarte schematy. Ilu znacie gości, którzy potrafią się podciągnąć na drążku 10 razy? A ile znacie takich, którzy potrafią to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 [...]

w 2017r z funduszy unii europejskiej był program "aktywni 60+ " nie będę pisał o innej aktywności i ilu brało udział np rower,joga,kijki itd bo nie interesowałem się lecz wiem żę taka aktywność była.Z własnego podwórka czyli siłowni w tamtym roku ponad 60-siąt osób przychodziło do siłowni mając to za darmo ( chyba z 8-siem m-cy to trwało ) ,w tym [...]

[...] o to że 80-90% jego diety jest zdrowe a 10-20% to syf. Kojarzą go bo wrzuca od czasu do czasu śmiecowe żarcie i się smieje przy tym. Ludzie myślą że on tak je. Równie dobrze ilu bb wrzuca foto swojego cheat meala. Wtedy to tylko cheat. Jak Mariusz wrzuca to -> one je tylko nutelle(fakt że mocno podkreśla to że ją je). Więc Michał -> kaloryczność [...]

[...] surowcow) wez dla przykladu kwas d asparaginowy : ludzie sie nim zachwycaja a podobno nasz organizm potrafi go syntetyzowac z asparaginianu cynku i asparaginianu magnezu. a ilu producentow podaje czy ma asparaginian cynku czy glukonian cynaku? ilu podaje stopnie standaryzacji i na co jest standaryzowany wyciąg ? wez skórke pomaranczy gorzkiej [...]

Z ilu ważącą sztangą ćwiczyliście, ćwiczycie. Ja ćwicze na 40kg, to wystarczy czy trzeba więcej. Jak ktoś ćwiczy to niech napisze ile wyskoku dało mu to ćwiczenie, po jakim czasie i z jaką wagą sztangi?

Tamaqucci, obalam ten mit dzisiaj było piekło na siłce, ale fakt, że po robocie od razu polazłam. Pewnie wieczorem byłoby mniej ludzi. Przy okazji - ilu trzeba osiłków do wyciskania "na barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, [...]

Przeciąganie sztangielki 27kg x12 Ogień. Chciałbym to zobaczyć na filmie. To znaczy wierzę Ci, ale dla mnie 35 kilogramów to całkiem dużo w tym ćwiczeniu. Po serii padam na ziemię i przez minutę hiperwentyluję ;) Chyba z ciekawości wezmę za tydzień pulsometr, żeby zmierzyć do ilu mi to podbija tętno.

[...] nikt nie przyebał. Najlepiej jedź w tym ćwiczeniu na 15 powtórzeń, i dorzucaj co tydzień. Tak się w mig techniki nauczysz;-) Hmm, a może po prostu sztanga jest za nisko. Chciałeś mieć w TS 300kg, a MC nie nawidzisz robić? Dziwny jesteś. Do ilu zmniejszyć? Ja zacząłem w tamtym miesiącu od 35kg;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-29 21:28:51

[...] i tricepsy tak widocznie to trzeba się naharować. A mam odczucie że Tobie się wydaje że one rosnąć będą już od tego że cokolwiek na nie zrobisz. To tak nie działa. Popatrz ilu facetów trenujących naturalnie ma ponad 45 cm w obwodzie ramienia. Jak się przypatrzysz to się okaże że nie za wielu. A kobietom budować mięśnie jest o wiele trudniej - [...]

[...] była wstawać. Pierwsze serie siadów jakoś opornie szły, ale później już git i dzisiaj 3x160kg wiadomo głębokość lipna lecz już wyrównałem rekord 4x160kg , Jestem ciekaw do ilu dobije w tym roku xD MC SUMO to już katorga… męczyło mnie to jak nigdy ale dobrze mega uciecha jak udało się 4x170kg. Po siłowni szama i drzemka, ale taki upał że szok… [...]

[...] Moj ojciec zbyt chetnie zagladal do kieliszka i ja swojego czasu rowniez wiec najlepszym i zarazem najprostszym rozwiazaniem bylo przestac chlac :-)) I nie zaluje bo wiesz ilu nagle tzw. Kumpli mnie olalo %-) czyli wiecej dobrego z tej decyzji jak zlego. @tomaszS no kokosy rzadza :-)) Uwielbiam wszystko z kokosem i wypieki z jablkami %-) [...]

[...] = cwiczysz tez nogi <> split SFD pre 2008 ). Cwiczysz tak 3 miesiace uzywajac dwuch planow. Co masz - nadal proporcjonalnosc, nadal nie uzywasz ciezarow maksowych (ilu z was po 9 miesiacach nie atakowalo maksa ? ). Nadal masz harmonie miedzy kazdym miesniem i cwiczeniami wielostawowymi jak i izolowanymi. Slowem, 9 miesiecy, masa nadal [...]

[...] że dużo różnych dziwnych kontuzji można złapać w teoretycznie mniej groźnych miejscach i zajęciach: piłka nożna, jazda rowerem i Bóg wie ile jeszcze "niegroźnych" dyscyplin. Porównajcie ilu waszych znajomych się połamało na pakerni, a ilu na śliskim chodniku. Pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-21 14:17:03

[...] piszesz głupoty czemu? dowiedz sie ile regeneruje sie tarczyca po T3 a ile regeneruje się organizm po testosteronie nie wiem czemu wielu ludzi upiera sie ze T3 jest tak złe ilu z was brało ilu robiło badania? udowodnione w badaniach ze bez zejścia z T3 organizm dochodzi do siebie po około 14 dniach bez jodu salenu gugli itp czyli jeśli twoja [...]

[...] interwalami. Ze niby co 2 treningi tych serii sprint-bieg ma byc coraz wiecej? Czyli zaczynajac od 3 (jak podales) pozniej po 2 treningach 4, po kolejnych 2 - 5 itd.? Na ilu w takim wypadku skonczyc? SLUSZNY WNIOSEK DO ILU TEGO DODAWANIA?? HMM ROZNE ZRODLA ROZNIE PODAJA, ALE 15 MIN HIIT TO JUZ SPORY WYSILEK, WIEC NIE WIEM CZY JEST SENS [...]

[...] (Ty trenując, ja prowadząc ten dział) zadania bardzo trudnego. Uprawiania i instruowania kulturystyki w wydaniu domowym, prowizorycznym. Wiesz jakie to trudne? Wiesz ilu widziałem ludzi, którzy na siłowni nie osiągają tego co Ty w domu w tak krótkim czasie? Ludzi, którzy mimo dostępu do sprzętu, ale braku wiedzy nie osiągają nic latami. [...]